Nöbetçi Eczaneler
Uzm. Dyt. Deniz Pirçek, yapay zeka destekli diyet programlarının hızlı kilo kaybı vadetmesine rağmen uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, kilo vermek isteyen bireylerin mutlaka sağlık kontrollerinden geçmesi ve uzman desteği alması gerektiğini vurguladı.
Yapay zeka tabanlı uygulamalarla oluşturulan diyet planlarının bireyin sağlık geçmişi ve metabolik ihtiyaçları göz ardı edildiğinde önemli riskler taşıdığını dile getiren Pirçek, uzman kontrolü olmadan yapılan diyetlerde karşılaşılan başlıca sorunları şöyle sıraladı:
- Metabolizma dengesizliği: Bireye uygun olmayan diyetler metabolizma hızını düşürebilir.
- Kas kayıpları: Kısa sürede kilo kaybı sağlayan yanlış diyetler yağdan çok kas kaybına neden olur.
- Vitamin ve mineral eksiklikleri: Uzman kontrolü olmadan uygulanan diyetler saç dökülmesi, cilt problemleri ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
- Psikolojik etkiler: Kısıtlayıcı ve denetimsiz diyetler; yeme bozuklukları, motivasyon kaybı ve beden algı sorunlarına neden olabilir.
Pirçek, kontrolsüz diyetlerin anoreksiya nevroza, bulimia nevroza ve tıkanırcasına yeme bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıkları tetikleyebileceğini ifade ederek, “Diyet süreci yalnızca kilo kaybı değil, bütüncül bir beden ve ruh sağlığı yaklaşımıyla yürütülmelidir” dedi.
Uzman Diyetisyen, güvenli diyet uygulamaları için şu beş noktaya dikkat çekti:
- Sağlık göstergeleri: Kan tahlilleri, tiroid fonksiyon testleri, B12 ve D vitamini düzeyleri belirleyici olmalıdır.
- Bireysel farklılıklar: Her bireyin metabolizması, aktivite düzeyi ve sağlık geçmişi farklıdır. “Herkese uygun diyet” diye bir şey yoktur.
- Sağlıklı kilo kaybı süreci: Haftalık 0,5 – 1 kg arası kilo kaybı ideal olup daha fazlası kas ve su kaybına yol açabilir.
- Destek ürünler: Vitamin veya bitkisel takviyeler bilinçsiz kullanıldığında ciddi yan etkiler yaratabilir.
- Sürdürülebilirlik: Beslenme planı esnek ve günlük hayata uyum sağlayabilir olmalı; geçici değil, kalıcı alışkanlıklar hedeflenmelidir.